La préparation mentale est un entraînement spécifique visant à renforcer les habilités mentales pour améliorer les performances tout en favorisant le bien-être, le plaisir de la pratique, et l'autonomie de l'individu.

Dans le domaine sportif, on reconnaît de plus en plus l'importance de l'aspect mental. C'est pourquoi la préparation mentale prend aujourd'hui sa place aux côtés du développement physique et des compétences techniques et tactiques
des athlètes en quête de progrès. Cependant, son utilité ne se limite pas aux sportifs, elle s'adresse aussi à différents publics : étudiants, managers, artistes, entraîneurs, esportifs, arbitres et bien d'autres personnes peuvent aussi en bénéficier.

L'objectif de la préparation mentale va au-delà de la simple performance : elle vise aussi à promouvoir le bien-être et le plaisir. Pour cela, le préparateur mental doit maîtriser des outils et méthodes adaptés, tout en faisant preuve d'écoute, d'empathie et de bienveillance.

En s'inspirant de la définition de Jean Fournier, psychologue du sport
et chercheur à l’INSEP, la préparation mentale pourrait se définir ainsi :

Je m'engage pour être la meilleure version
de moi-même, chaque jour.
Même si cela signifie des sacrifices et des défis, l'engagement est la clé pour repousser
mes propres limites.

- Simone Biles

”

Les habiletés mentales
de ton qG.

Habiletés
de base.

Habiletés psychosomatiques.

Habiletés
cognitives.

• La fixation d'objectifs

• L'engagement

• La confiance en soi

• La réaction au stress

• Le contrôle de la peur

• La relaxation

• L'activation

• La concentration

• La reconcentration

• L'imagerie

• La pratique mentale

• La préparation à la compétition

Les 12 habiletés mentales utilisées dans l’OMSAT-4 (Ottawa Mental Skills Assessment Tool) sont réparties en 3 catégories :

Au cours de l'accompagnement, nous définirons ensemble,
sur quelle(s) habileté(s) nous agirons
pour libérer ton plein potentiel.

Un accompagnement sur mesure
et structuré.

01.
Séance découverte.
(gratuite)
Faire connaissance
et présenter la méthode.

La première étape est une séance de découverte, où nous prenons le temps de faire connaissance. C'est un moment essentiel pour présenter mon code de déontologie et expliquer ma méthode d'accompagnement en posant les bases d'un travail serein et collaboratif.

02.
Séance d'exploration.
Comprendre et analyser.

Les séances d'exploration permettent
de mieux te connaître, tes forces, et les éventuels obstacles que tu rencontres.
Grâce à différents types d'entretiens, nous identifions ensemble les défis à surmonter. Cette étape est cruciale pour cerner les besoins spécifiques et adapter l'accompagnement.

03.
Séance de définition
des objectifs.
Structurer les ambitions.

Une fois les éléments clés identifiés,
nous travaillons sur la définition des objectifs. L'accompagnement propose
et valide ces objectifs avec soin, en prenant le temps de les structurer
autour d'indicateurs de réussite clairs. Nous veillons à ce que chaque objectif soit réaliste, mesurable et stimulant.

04.
Séance déroulé du
plan de préparation
mentale.
Découvrir et pratiquer
les outils.

Vient ensuite la phase de transmission :
c'est ici que je te propose des outils adaptés à tes besoins. Nous les testons, évaluons leur efficacité, et réajustons si nécessaire.
À ce stade, un plan de préparation mentale est établi pour te guider dans sa progression continue.

05.
Séance
De clôture.
Évaluer, conclure et se réinterroger.

Pour conclure l'accompagnement, une séance finale d'évaluation permet de faire le bilan du parcours. Ensemble, nous analysons les progrès réalisés, les objectifs atteints et les apprentissages acquis, afin de marquer la fin de cette aventure enrichissante.

Être fort mentalement n'est pas inné ;
c'est une compétence qui s'acquiert,
se travaille et se perfectionne.

- Philippe Guérin
(oui, j'aime aussi me citer :)

”

Les outils.

Une prestation personnaliséE.
Un tarif unique*.

- Un premier entretien gratuit de 45 minutes et sans engagement.
- Un accompagnement "sur mesure" et personnalisé.
- Des ressources adaptées à tes besoins et mises à disposition
avec des explications claires et précises.
- Une disponibilité à tout moment pour échanger.
- Un rythme de séance adapté à ta pratique sportive et/ou professionnelle.

* unique sur séance individuelle,
pour les collectifs/entreprises/collectivités tarif sur demande.

60 € /

séance
individuelle

Les séances durent en moyenne 1 heure.
Entre chaque séance, il est possible d'échanger par mail, téléphone ou visio.
Le paiement peut s'effectuer par chèque, espèces ou virement bancaire.
Notre collaboration représente un engagement d'abord envers vous-même
mais aussi auprès de votre préparateur mental. Toute séance annulée moins
de 24 heures avant la date prévue sera facturée.
Au-delà de 20 km autour de Vannes, des frais de déplacement sont à prévoir
(calcul via Mappy). Tu as aussi la possibilité de choisir des séances en visio.

À domicile - En visio
Lieu de votre choix*

* Lieu garantissant la confidentialité
de nos échanges