Hypnose
by QG mental

Qu’est-ce que l’hypnose ?
L’hypnose est un accompagnement qui permet d’accéder à une partie plus intérieure de soi, là où se trouvent nos automatismes, nos émotions et nos ressources profondes. Le rôle du praticien n’est pas d’imposer une solution, mais d’ouvrir un espace dans lequel la personne peut mobiliser ce qui l’aide réellement. L’hypnose n’est donc pas un « pouvoir », mais un chemin guidé vers ses propres capacités de changement.
L’hypnose correspond à un état de conscience particulier : un mode plus focalisé, plus imagé, que nous traversons spontanément au quotidien. On peut le ressentir lorsque notre esprit « s’évade » en conduisant, en lisant ou en étant absorbé par un film : le corps fait ce qu’il a à faire, pendant que l’attention flotte ailleurs.
Cet état existe à différents niveaux : léger, intermédiaire ou profond. À partir d’un niveau intermédiaire, il devient possible de travailler plus spécifiquement sur les schémas inconscients.

Beaucoup de craintes autour de l’hypnose viennent de ce que l’on voit dans le spectacle. En hypnothérapie, la personne reste totalement libre : elle peut interrompre l’expérience, refuser une suggestion ou revenir à son état habituel à tout moment. L’inconscient ne retient que ce qui est utile et respectueux pour lui.

Je pratique une forme d’hypnose intégrative, qui s’inspire de plusieurs approches (Ericksonienne, nouvelle hypnose, hypnose humaniste…). Cette méthode considère la personne dans sa globalité et permet de travailler étape par étape, en tenant compte des liens entre émotions, habitudes, vécu et objectifs.

Pour qui
et pour quoi ?

L’hypnose peut accompagner un grand nombre de problématiques : gestion du stress, confiance en soi, émotions envahissantes, douleurs persistantes, addictions, peurs, troubles du sommeil, blocages, performances sportives ou professionnelles, etc.
Elle peut également soutenir l’apaisement, le mieux-être et la récupération mentale.
Dans certains contextes médicaux, elle peut aussi être utilisée en complément d'une prise en charge (ex. gestion de la douleur).

Suis-je
réceptif ?

La réceptivité n’est pas un don : c’est avant tout une question d’ouverture, d’engagement personnel et de motivation. Lorsque la personne souhaite avancer et accepte de vivre l’expérience, l’hypnose devient accessible.
Une séance comporte généralement un temps de recentrage, une induction permettant d’entrer dans l’état hypnotique, puis un travail fondé sur l’imaginaire, les métaphores et les suggestions adaptées à la problématique.

Une pratique
éthique

L’hypnose n’a pas vocation à se substituer à un avis médical ou à un suivi thérapeutique lorsque celui-ci est nécessaire. Elle intervient en complément, dans une démarche centrée sur le mieux-être, le respect et l’autonomie de la personne.
Je me suis formé auprès de l’AHTMA formation et j’intègre cette pratique en cohérence avec mon approche de la préparation mentale.

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